В последнее время появилось огромное количество статей типа «как прочесть 50 книг за год», флэшмобов «читаем по книге в неделю». Но правда в том, что информации на сегодняшний день слишком много. Современному читателю становится все труднее эффективно понимать, запоминать, и, как следствие, применять прочитанное. Нейропсихолог Марк Тигелаар более десяти лет занимается изучением усваивания информации. Он разработал свой метод оптимизации чтения – UseClark, который помогает людям повысить интеллектуальный потенциал. Его книга «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — пошаговое руководство качественного запоминания и обработки информации.
Восемь принципов UseClark
- Все дело в методе.
- Заполняйте пустоту.
- Научитесь однозадачности.
- Создавайте общую картину.
- Думайте активно
- Используйте образы
- Проявляйте фантазию
- Не переусердствуйте!
Потери при прочтении
Знаете ли вы, что в течение одного дня мы забываем до 70% прочитанного материала? А за неделю цифра может подняться и до 80%. Это значит, что мы забываем практически всю полученную информацию. Мы тратим много часов на чтение, изучение материала, и все в пустую. Только на прочтение электронных писем мы тратим до 650 часов в год! Обидно, правда? Отказаться от чтения мы не можем. Что еще мы забываем?
27% — имена;
25% — только что полученные номера телефонов;
18% — места, где вы что-либо оставили (телефон, ключи, пульт от телевизора);
12% — встречи;
11% — то, что вы запланировали сделать;
10% — важные даты (дни рождения, годовщины);
9% — слова
Еще одно интересное наблюдение: те, кто читает с монитора, устает больше. А в офисах больше расходуется бумаги. Сотрудники печатают тексты, чтобы лучше их усвоить. Результаты исследования показывают, что с монитора мы читаем на 20% медленнее, чем с бумажного носителя. Все это означает следующее: мы теряем огромное количество важной информации, а оставшуюся плохо обрабатываем, не запоминаем и плохо понимаем. Очень печальные выводы. Новая реальность требует от читателей новых методов обработки информации. По словам самого Марка от выбора метода напрямую зависит и результат усвоения.
Принцип заполнения пустоты
Если при чтении наш мозг запоминает около 30% текста, то что он делает с образовавшимся «свободным временем»? Все просто: мы слишком отвлекаемся во время чтения. Мы успеваем подумать, что нужно позвонить родителям, купить корм для кошки и памперсы для ребенка, посмотреть, как летит птица за окном и подумать о том, что сегодня прекрасная погода.
Скорость, с которой наш мозг обрабатывает информацию: примерно от 800 до 1400 слов в минуту. За одну минуту в голове могут появиться до 1400 различных мыслей. Скорость чтения в среднем составляет около 200 слов в минуту. Иначе говоря, при чтении у нас еще остается много незадействованного ментального пространства, чтобы думать о другом.
Печально, но факт: если мы не сосредоточены, мы плохо запоминаем и усваиваем информацию. Что ж говорить о понимании прочитанного? Однако есть и хорошие новости: мы можем читать быстрее. И заполнить образовавшуюся пустоту.
Способы читать быстрее:
- Используем ручку и отслеживаем текст.
В 2007 году, когда вышла новая книга о Гарри Поттере «Гарри Поттер и Дары Смерти», британка Анна Джонс первой взяла в руки книгу. Направляя глаза ручкой, она прочитала всю книгу за 47 минут и 1 секунду с невероятной скоростью 4251 слово в минуту! После этого она давала на телевидении интервью о содержании книги и смогла воспроизвести ее содержание абсолютно верно.
2.Тренируем глаза. Самые обычные упражнения для глаз помогут нам читать быстрее.
3. Механическое рисование. Просто водите ручкой или карандашом по бумаге. Не обращайте внимания, что именно вы рисуете. Бессмысленное рисование помогает устранить ментальные помехи, блокируя блуждающие мысли.
Мешая помехам вам мешать, вы лучше концентрируетесь.
Принцип однозадачности
Многозадачность – это миф, причем опасный и бессмысленный. Об этом говорят многие ученые. Мы тратим слишком много энергии и сил на выполнение нескольких дел сразу, и не доводит ни одно из них до логического конца. Поэтому отказываемся от «мартышкиного труда» и делаем дела постепенно и шаг за шагом. Не стоит переоценивать свои возможности. Мозг у всех устроен одинаково.
Идея многозадачности:
1 минута + 1 минута = 1 минутаРеальность многозадачности:
1 минута + 1 минута = от 4 до 10 минут
Если мы делаем пометки или записи во время чтения (то есть постоянно переключаемся между чтением, записыванием, чтением, записыванием), то тратим в среднем на 30% больше времени, чтобы прочитать текст, и на 28% больше времени, чтобы записать. Качество записей к тому же низкое.
Переключение между делами снижает нашу продуктивность на 30%.
Что делать, если надо записывать? Совет Марка: читайте блоками! Прочтите одну главу, отложите книгу и сделайте заметки. Так вы будете выполнять задачи последовательно. Вы скажите, на такую последовательность при чтении нужно больше времени. Но это не так. Необходимо распределить имеющееся время по-другому, оптимизировать процессы. Вот что советует автор:
- Сосредоточьтесь на понимании, а не на запоминании. Нет никакого толку в заучивании, если смысл текста вам непонятен.
- прочитайте то, что хотите запомнить, остановитесь на секунду, продолжите читать. Делайте то же, что и раньше, но не через 5–10 страниц, а через предложение. Опять замечу, вы не тратите больше времени, вы по-другому его распределяете.
Создайте общую картину информации
В процессе получения новых знаний очень помогает связь новой информации с уже имеющимися знаниями. Факт: мы хорошо запоминаем то, что хорошо понимаем. Смысл становится понятен, когда видна общая картина мира. Представьте себе некий пазл, в который вы добавляете новые детали. Это можно сделать несколькими способами:
- Структурирование информации.
Можно использовать технику системы локации. Эта техника запоминания создает связи между информацией, которую нужно запомнить, с объектом в знакомом читателю помещении Новая информация привязывается к тому, что уже хорошо знакомо, например, к мебели и другим предметам в гостиной или офисе. Представляя себе это помещение, вы вспоминаете информацию. Звучит безумно, но этот метод очень эффективен.
Например, участники чемпионата по запоминанию всего лишь за 21 секунду могут запомнить 52 карты, которые только что перетасовали. Большинство участников практически всегда используют систему локации.
- Ассоциативные карты.
Ассоциативные карты также создают общую картину информации, четко структурируют ее и, как кусочки пазла, связывают все фрагменты воедино. В каком-то смысле они похожи на Google Maps: вы можете уменьшить масштаб и посмотреть на общую картину, а можете увеличить и рассмотреть детали. Они помогают понятно представить информацию.
Информацию в ассоциативных картах запоминают при помощи ключевых слов, а не целых предложений. Писать ключевые слова гораздо быстрее, чем целые блоки текста. Именно поэтому при помощи таких карт получается легко запоминать информацию.
Активно думайте!
Следующим принципом эффективного запоминания информации является активное мышление. Не стоит думать, что нашему мозгу удобно лишь «пассивно» получать информацию во время чтения. Но, читая таким образом, мы вынуждены несколько раз перечитывать текст. Бесспорно, в нашем мозгу в этот момент что-то происходит, но этого «что-то» недостаточно для понимания и запоминания. Что делать? Активно думать! Хорошая аналогия со спортом: чем активнее мы тренируем наши мышцы, тем развитее, сильнее они становятся и реагируют на нагрузки. Так и с информацией: чем активнее мозг участвует в переработке данных, тем лучше результат.
Методы, которые помогут активнее вовлечь мозг в процесс понимания:
- Объяснение. После прочтения текста постарайтесь объяснить смысл. Можно объяснить другому человеку или даже самому себе. Главное, что вы можете это сделать своими словами.
- Задавайте вопросы по прочитанному материалу.
- Не перечитывайте материал дважды. Это значит, не возвращайтесь к заметкам или презентации, а постарайтесь восстановить информацию по памяти.
- Проверяйте себя. Даже если вы что-то хорошо знаете, задайте себе еще парочку вопросов по теме. Не перечитывайте материал, просто сделайте маленькую самопроверку.
Метод использования образов
Что вы запоминаете лучше: слова или изображения? Факт в том, что большинство людей – визуалы. Это значит, что изображения запоминаются легче. По исследованиям, треть нашего мозга занята обработкой визуальных образов. Это очень большая часть мозга. С первобытных времен именно изображения были средством передачи информации.
Поэтому использовать образы и картинки для запоминания информации довольно логично. Некоторые люди так запоминают имена.
Можно использовать такой же трюк при запоминании чисел. Числа – понятия абстрактные, поэтому их сложнее запоминать. «Фишка» состоит в том, чтобы преобразовать абстракцию в понятые нам образы. Этот принцип часто используется в начальных классах. Например, цифра 2 похожа на лебедя, а 8 – на снеговичка
Кроме того, можно ассоциативно рисовать, чтобы «перевести» информацию в образы. Это отлично работает для презентаций: чтобы люди лучше запомнили ваш доклад или презентацию, используйте как можно больше ассоциативных, ярких образов.
Метод фантазирования
Каждый из нас немного фантазер. Тех, кто умеет применить фантазию в жизнь, называют модным нынче словом «креативщик». Но мы все можем использовать навыки креативности в процессе запоминания и освоения новой информации. Похоже на то, как работает наша память с образами: чем ярче картинка, тем крепче мы запомним информацию.
Слишком сильно стараться – вредно!
Все знают, когда мы хотим чего-то достичь изо всех сил, провал может быть весьма болезненным.
Количество часов, проведенных за учебниками, не имеет никакого отношения к оценке, которую вы получите на экзамене.
Зубрежка всю ночь перед экзаменом ничего не дает, это знают все студенты. Переутомление ведет к явному снижению продуктивности. Исследование Стэнфордского университета показало, что более продуктивен тот сотрудник, который работает 40 часов в неделю, чем тот, который работает 60. Поэтому слишком долгие рабочие дни и недели – это не признак лояльности к компании, а признак неэффективности.
Поэтому возникает логичный вопрос: как долго можно читать и оставаться продуктивным?
Исследования показывают: если вы читаете непрерывно более 60 минут, уровень понимания падает на 37%.
Совет такой: читать лучше по 50-55 минут с 20 минутными перерывами.
Книга «Как читать, запоминать и никогда не забывать» — это одно из самых четких, понятных и доступных всем пособий о том как лучше запоминать информацию. Пошаговая инструкция может быть использована в любой сфере профессиональной и личной жизни. Понятные объяснения, интересные примеры из жизни, несложные упражнения – и читатель сможет легче и лучше работать с любым количеством информации. Подробнее с методом Марка Тигелаара можно познакомиться на сайте UseClark.
Похожая статья: Как запоминать легко и эффективно: 4 полезных метода и 50 лайфхаков
Как читать, запоминать и никогда не забывать
