Що ви відчуваєте, дивлячись на яскраві красиві фотографії друзів, знайомих, колег із відпустки чи з найцікавіших заходів, вечірок? Вони живуть захопливо, а ми вічно загнані, втомлені, не відповідаємо стандартам цього інстаграмного життя. Патрік Макгінніс, американський венчурний капіталіст, назвав це відчуття страхом упущених можливостей: FOMO — Fear of Missing Out. Автор книги “FOMO sapiens. Як позбутися страху згаяних можливостей і почати приймати правильні рішення” ввів цей термін ще у 2004 році у статті для журналу The Harbus, будучи студентом Гарвардської школи бізнесу.
Що ж ми втрачаємо?
З того самого моменту, як було створено першу фотографію, у світ прийшло дивне почуття: мікс заздрощів та смутку. 1822 року про це рано було говорити. Але згодом, розглядаючи ретельно відретушовані знімки модних журналів, постановочні фотографії селебріті, майже кожна людина глибоко в душі хотіла б на мить опинитися на їхньому місці.
З появою смартфонів ситуація лише посилилася. Тепер ми бачимо колег, друзів, знайомих, які проживають таке насичене і яскраве життя, порівняно з яким наше власне здається тьмяним і нецікавим. Скільки всього ми втрачаємо! Парадокс полягає в тому, що ми чудово знаємо, що інстаграмні фотографії так само далекі від реальності, як і розвороти модних журналів. Але все одно відчуття втрачених можливостей продовжує гризти нас.
Хоча, заради справедливості, автор книги зазначає, що напади FOMO мучать не лише користувачів соцмереж. Керівник мучиться відчуттям втраченої можливості, тому що його колегу запросили на круту конференцію до першокласного готелю, а він має сидіти ввечері п’ятниці за роботою в офісі. А жінка похилого віку відчуває жаль і біль, тому що її подруги хвалиться онуками, а в неї їх поки що немає.
Можна сказати, що FOMO – це просто заздрість. І на цьому поставити крапку в історії. Заздрість завжди була, це одне з базових відчуттів людини. Але все-таки FOMO — глибше відчуття. І руйнує життя досить серйозно. Крім FOMO, Макгінніс запровадив іще й термін FOBO — Fear of a Better Option. Тут йдеться не так про внутрішні переживання, як про зовнішній їх прояв.
Це побоювання, що зненацька з’явиться щось краще, і вже наявні варіанти втратять свою привабливість. Це “хвороба достатку”, яка змушує постійно шукати ідеальний варіант.
Якщо ви відчуваєте життя одним нескінченним Tinder’ом, і тільки й робите, що “свайпаєте” можливості, то ви розглядаєте навколишні ситуації і людей дуже споживчо. Крім того, від вас буде складно досягти якогось конструктивного рішення. Адже ви всі чекаєте на найкращий варіант, і не здатні на чомусь одному зупинитися. Постійний “перебір” можливостей та невміння зробити усвідомлений вибір може серйозно позначитися на вашій кар’єрі та житті загалом.
Причини появи FOMO
Бажання кращого, більш цікавого, насиченого і красивого життя цілком нормальні. Більше того, наші відчуття втрачених можливостей обумовлені нашою фізіологією з давніх часів. Цьому є кілька причин:
Причина 1: біологічна
З нейробіологічної точки зору люди запрограмовані на те, щоб відчувати втрачені можливості, вважає автор книги.
Чоловік знав, що має триматися власного племені, бути своїм — тільки так можна було виграти боротьбу за виживання, де перемагає найпристосованіший. Без FOMO міг би зникнути уесь вид!
Власне, FOMO — це приклад примітивного первісного мислення, причетності до зграї. Інстинкт змушує нас щосили бажати бути належним до певної соціальної групи. Це певна основа нашого виживання у соціумі, говорячи про емоційний аспект. Так що наступного разу, коли ви відчуваєте досаду, заздрість і бажання опинитися в яскравій атмосфері з інста-картинки, пам’ятайте: це винні гени.
Причина 2: культурна
Справді після того, як первісні люди намалювали перших антилоп-гну, їх потяг до прекрасного лише посилився. Крім того, з’явилося відчуття забороненості, приналежності до еліти і певних верств суспільства. Всі ці емоційні аспекти були, зрозуміло, і до цифрової ери. Так, хтось відчував дивні почуття туги та заздрощів, слухаючи колегу чи сусіда про навколосвітній круїз чи шопінг у Парижі. А інтернет остаточно завершив справу, зміцнивши у людей відчуття втрачених можливостей.
Причина 3: цифрові технології
Серйозно, інтернет робить гігантський внесок у контроль нашого життя. Якщо ще 20 років тому, щоб підключитися до мережі, потрібно було налаштувати модем, отримати доступ, то зараз достатньо дістати з кишені телефон. І вуаля — привіт прекрасний новий світ! Ми живемо у світі, керованому технологіями. І страх бути гіршим, біднішим, відставати від собі подібних виростив відчуття FOMO до лякаючих розмірів.
FOBO: найкраще — ворог хорошого
FOBO — страх зробити правильний, найкращий вибір із кількох запропонованих варіантів. Якщо FOMO змушує нас носитися, як угорілих, по магазинах, хапатися за все, що завгодно, то FOBO — паралізує. Ми завмираємо і губимося перед величезним вибором можливостей. Мабуть, ви бачили, як ваш адресат у месенджері починав писати повідомлення, а потім зупинявся і стирав його, переписуючи заново? Це і є страх найкращого варіанту.
На жаль, людина у владі FOBO дуже виснажлива для оточуючих. Вона не може швидко вирішувати, постійно не впевнена і в пошуках кращого. Така людина — тягар для інших, чи то робоче середовище, чи особисте життя.
Як перемогти FOMO і FOBO
Страх втрачених можливостей змушує нас робити не просто дурниці, а завдавати шкоди своєму життю. Наприклад, ми прийшли з роботи втомлені та замотані, але тягнемося на якусь вечірку, бо там же буде супер-круто, ми ж не хочемо це пропустити?! У результаті ми втомлені, вигорівші та незадоволені, адже нічого надприродного на вечірці не було і не могло бути. Ми також змушуємо себе проходити численні курси навчання, адже це може бути важливим і необхідим для кар’єри.
Одне з рішень, які пропонує автор, є методом класифікації рішень залежно від їх важливості:
- Рішення першорядної ваги належать до стратегічних, довгострокових і фундаментальних. Такі рішення потребують структурованого обдуманого підходу.
- Рішення другорядної важливості часто зустрічаються у робочих моментах та у бізнесі. Йдеться про досить повсякденні, але важливі речі, такі як оплата рахунків, ділові зустрічі та рішення, адміністративні питання. Тут може бути один, максимум два правильні варіанти, їх потрібно дотримуватися.
- Рішення нульової важливості — назва говорить сама за себе. Яке б рішення ми не ухвалили “Червоні туфлі чи сині?”, “Латте чи капучино?” — Всесвіт не зупиниться. У принципі, можна згаяти час на якийсь вибір, але навіщо? Це просто марна трата часу.
Як ухвалювати рішення нульової важливості: подивіться на стрілку годинника. Якщо стрілка у першій половині циферблату — приймаємо перше рішення, якщо у другій — друге.
Рішення другого рівня можна віддавати на аутсорс чи делегувати. Тож ви звільняєте місце для важливих рішень.
Звичайно, що фундаментальні рішення ви повинні приймати самі.
Книга “FOMO sapiens” для деяких може здатися очевидною: заздрість, нерішучість були з людиною завжди. Але саме у цифрову епоху ці чинники стали загрозливо поширеними. По суті, Патрік Магнініс говорить про загальновідомі речі: дисципліну, рішучість та ефективний підхід до планування.
Часто в основі провалу домовленостей, втрати часу та провалів дисципліни лежить підсвідомий страх людини через необхідність вибору. У книзі представлено низку методів і правил, дотримуючись яких ви можете не тільки розпізнати цей страх, не тільки навчитися керувати ним, але навіть використовувати на користь собі та своїй справі.
