«Вы счастливы?» — прежде всего спрашивает Аркадий Панц на приеме у своих пациентов. Реакция бывает разной: кто-то смотрит с иронией, ведь к психотерапевту просто так не приходят. Кто-то говорит, что обычно счастлив, но сейчас — нет. А кто-то отрицает всякую возможность быть счастливым. В книге «Беседы о счастье» практикующий врач из Латвии Аркадий Панц делится своими мыслями о счастье, подкрепленными 35 годами опыта. А также рассказывает почему к довольным собой людям все тянутся и как ловить моменты счастья в своей жизни.
Почему в Советском союзе не любили психоанализ
Психоанализ — относительно молодое явление, что долгое время воспринималось на одном уровне с гаданиями по картам Таро. В Советском союзе, рассказывает Аркадий Панц, основным из методов борьбы с ментальными проблемами был гипноз.
Врач-гипнотерапевт погружает пациента в транс. За это время доктор насаживает его в подсознание полезную установку, например, меньше есть, если он хотел похудеть. Но в причинах обжорства никто не разбирается и, рано или поздно, человек набирает сброшенный вес. К тому же, гипноз слишком напоминал шоу:
Особенно популярен в те годы был психотерапевт-гипнолог Александр Фалькенштейн. Мрачный, бородатый и слегка демонический гипнотизер басом рявкает на добровольца: «Спать!» — и у того мгновенно отключается разум. Доктор приказывает ему рисовать картины, петь или танцевать. Доброволец делает сказанное. Публика в восторге. Выведенный из транса человек слышит рассказ о своем поведении, целует несколько растерянного доктора в бородатую щеку и, пританцовывая, покидает сцену. Куража у него хватит еще часа на два. А потом все вернется к прежнему уровню, как было до сеанса.
Психоанализ — подход, что изучает строение психики человека и законы, по которым она работает. В его сути исследование причин и мотивов, движущих человеком.
Один из основателей этой методики Зигмунд Фрейд утверждал: «Моя задача — научить человека любить и работать». В ХХ веке, особенно на территории Советского союза, его книги не были запрещены, но находили в ограниченном доступе. В библиотеке требовалось доказать, что они нужны для научной работы. Фрейд считался маргиналом, потому что его теория основана на половом инстинкте. Но главное, что претило авторитарной советской власти — своеволие.
Психоанализ претит внешнему контролю психики. Умение понимать причины своих поступков делает человека самостоятельным и учит его думать. Пациент начинает понимать что хочет он, а что просто следствие привычек его родителей, или отпечаток его культуры. Таким человеком сложно манипулировать. Зато для него открывается удивительная возможность стать счастливым. Но что же такое счастье?
Разрешить себе счастье
Google на запрос «счастье» выдает 83 миллиона страниц с результатами. Среди них изображения, которые ассоциируются у людей со счастьем: хохочущие, весело скачущие в закат люди. Многим кажется, что счастье — интенсивный эмоциональный подъем и яркий всплеск удовольствия. Но так ли много общего у настоящего счастья с эйфорией и восторгом? Аркадий Панц утверждает, что счастье — это когда тихо:
Моменты счастья бывают короткими, бывают долгими. От них не хочется кричать и прыгать, они проникают глубоко в душу и переполняют ее. Переживание счастья не утомляет нас и не истощает, как случается с восторгом или экстазом, а дает силы. Это состояние бывает особенно мощным и ярким в те минуты, когда ты вдруг до боли ясно осознаешь, что все конечно: минует этот вечер, эта близость, музыка умолкнет, гости разойдутся по домам, пройдет все, включая саму жизнь.
Многим из нас требуется разрешение быть счастливыми. Они приходят к психотерапевту с вопросами: «Как я могу быть счастливым, когда вокруг столько боли?», «Как чувствовать радость, если других это огорчит?». Одна из клиенток Панца по имени Агнесе занимала высокий пост в банке, но не могла себе позволить заграничный отпуск. Она тратила много денег на помощь своей сестре, чей бизнес всё время прогорал и поддерживала пожилых родителей. Агнесе надеялась, что ситуация улучшится и родные перестанут всё время просить её о помощи. И тогда женщина, наконец, сможет поехать в отпуск. Но из года в год сестра и родители брали у нее деньги — их ведь всё устраивало, да и Агнесе не жаловалась.
Что происходит с этой женщиной и множеством людей, откладывающих свое счастье на потом? Агнесе, как и многие, боится быть «неправильной» и обидеть близких. Однако некоторые наши решения неизменно причиняют боль. К этому, сообщает Аркадий Панц, стоит относиться философски. Да, сестре будет грустно, что Агнесе больше не помогает ей. Но эта боль кратковременна и за нею нередко приходит понимание. Через некоторое время она увидит, что сестра счастлива. И, наконец, подумает о том, чтобы заняться более прибыльным делом.
Многие заблуждаются, думая, что услуги родным сделают их ближе с семьей. Безусловно, помощь семье — необходимая часть отношений, но близкие едва ли желают, чтобы она доставалась ценой собственного счастья. Парадоксально, но люди тянутся не к тем, кто всё время помогает им. Большинство выбирает самодостаточных друзей и независимых партнеров. Причина проста: счастливые люди не «вешают» свои проблемы на других. Конечно, проблемы у него бывают, но он занимается их решением, а не погружаются в хандру. Тем, у кого трудные минуты длятся всю жизнь, с каждым разом всё сложнее помогать: он может и слушает ваши советы, но не следует им. Но что делать, когда этот хронически несчастливый человек — вы сами?
Беседы о счастье: 2 важных вопроса себе
Существует два простых вопроса, которые могут пробудить мысли и вывести чувства из спячки. Вопрос «Зачем?» позволяет сформулировать цель, вопрос «Почему?» помогает постичь мотивы своих поступков. Несмотря на ложную простоту этих вопросов, мы редко задаем их себе, когда анализируем свои действия, предпочитая искать виновных. Но даже у тех, кто поступает плохо, есть на то свои причины.
Вопрос «Зачем?» мы задаем себе один раз. Ответить на него легко, если не врать себе. К примеру, вы встречаете интересного человека и проводите с ним время. Вы спрашиваете себя: «Зачем я с ним познакомился?». Будучи искренним, вы отвечаете: «Мне скучно по вечерам». Новый знакомец для вас — всего лишь способ провести вечер, а не новый друг. Поэтому вы не строите совместное будущее и не даете ему ложных надежд.
Вопрос «Почему?» требует упорства. Мы задаем его себе множество раз и погружаемся в археологические раскопки души. Но только так причины вашего и чужого поведения становятся кристально ясны:
Отличный профессионал никак не решается взяться за самостоятельную активную работу. Он знает ответ на вопрос: «Зачем ему своя фирма?» — «Чтобы стать сильным и главным!» Но когда у него спрашиваешь: «Почему же вы ее не открываете?» — находит много разных причин для оправдания: сложная ситуация на рынке труда, плохо с квалифицированными работниками, высокая конкуренция. И только потом касается главного: «Я до дрожи боюсь ответственности, конкуренции, самостоятельности»
Понимание причин своих действий дарит облегчение и снимает психологические блоки. Анализируя поступки других людей, но не оценивая их, мы проявляем эмпатию и меньше злимся. И вот уже вокруг не враждебные злодеи, а уставшие, растерянные люди. И каждый заслуживает хотя бы мгновения счастья.
Аркадий Панц покинул нас в 2013 году. Он был талантливым врачом, к которому приезжали как из глубинок, так из больших городов и других стран. Его книга «Беседы о счастье» — доверительный разговор о любви, деньгах и отношениях с близкими. А также о том, как поймать свое мимолетное тихое счастье и научиться ощущать его сполна.
