Вы умеете говорить «нет»? Или предпочитаете соглашаться, только чтобы никого не обидеть и избежать проблем? Работаете много, но непродуктивно? Переутомляетесь? И слово «приоритет» у вас всегда во множественном числе? Если на первый вопрос вы ответили отрицательно, а на все последующие утвердительно, то вы не эссенциалист. «Кто-кто, – спросите вы, – какой еще эссенциалист? Отстаньте, мне и так хорошо». Ну если «и так хорошо», то отстанем. Но вы уверены, что это действительно так? Правда-правда? Вы занимаетесь любимым делом? У вас на всё хватает времени? И вы не чувствуете себя при этом белкой в колесе? Всем довольны и счастливы?

Что такое эссенциализм?

Эссенциализм – не новая стратегия тайм-менеджмента, это «умение мудро вкладывать свое время и энергию в исключительно важные дела для достижения максимальной эффективности». Иными словами, быть эссенциалистом, значит, делать меньше, но лучше.

Кстати, если хотите узнать, насколько вы эссенциалист, можете пройти тест на сайте Грега МакКеона, автора книги «Эссенциализм. Путь к простоте». Но даже это не обязательно, достаточно посмотреть на иллюстрацию ниже. Как вы расходуете свою энергию? Как солнышко, в разные стороны, распыляясь на множество дел, или направляете ее выполнение только тех задач, которые имеют значение? Если первый вариант ваш, то эссенциализм научит, как навести порядок в жизни.

Нас, неэссенциалистов, гордо считающих: «Мы должны!»», «Всё это важно!» и «Мы можем сделать и то и другое!», много. И вот несколько из принципов, которые помогут нам измениться.

Эссенциализм – путь к простоте

1. Эссенциалист использует силу выбора.

«Когда теща зовет нас и просит что-нибудь сделать, крайне тяжело подумать, что у нас есть какой-то выбор», – шутит Грег МакКеон. В каждой шутке, есть доля шутки. Согласитесь, мы иногда действительно забываем о выборе – соглашаемся на всё, боясь упустить призрачную возможность чего-то, сами порой не понимаем чего. Я сделаю это, и это, и это, и еще и то… А в итоге оказывается, что не можем, не успеваем, не имеем сил и времени толком ни на что.

Итак, «я должен» меняем на «я выбираю».

2. Эссенциалист понимает разницу между тривиальным большинством и жизненно важным малым.

Всем известный принцип Парето о том, что 20% усилий обеспечивают 80% результата, можно и нужно примерять ко многим жизненным ситуациям. Автор приводит в пример Уоррена Баффета: «В самом начале своей карьеры Уоррен понял, что невозможно принять сотни верных инвестиционных решений, поэтому он решил вкладывать деньги только в тот бизнес, в котором уверен, но ставить на него помногу. 90% его состояния вложено всего лишь в 10 предприятий. Иногда то, чего вы не делаете, так же важно, как то, что вы делаете». Короче говоря, он ставит по-крупному на несколько возможностей и отказывается от многих хороших альтернатив».

Вместо «Почти все важно» выбираем «Почти все не важно» и учимся различать важные и неважные альтернативы.

3. Вместо «Я могу сделать все» эссенциалист спрашивает себя «Чем я могу поступиться»

Нельзя стремиться сделать ВСЁ (еще и в одно и то же время). Нужно уметь идти на уступки. Это как в анекдоте про спорящую семейную пару, когда жена спрашивает мужа: «Так ты хочешь быть правым или ты хочешь быть счастливым?». Эссенциалист выбирает последнее и, сталкиваясь с проблемой, решение которой требует расстановки приоритетов, не мучается: «От чего я должен отказаться?», а спрашивает себя: «Чего я хочу достичь?».

Отказываемся от подхода «я могу получить всё» и думаем, какую задачу хотим решить.

4. Эссенциалист понимает важность сна и игры.

У меня была знакомая, которая работала в жесткой конкурентной среде – канцелярии госучреждения. У нее в столе лежала шапочка с заячьими ушками – остаток от новогоднего костюма сына. В моменты жесточайших авралов и ругани она спокойно надевала эту шапочку и с невозмутимым видом продолжала работу. Игра не только помогает нам справляться со стрессами, она стимулирует участки мозга, ответственные за логическое мышление, познание. Благодаря игре мы становимся более восприимчивыми к новым идеям, ведь именно «во время игры Колумб понял, что Земля круглая. Во время игры Ньютон увидел яблоко на дереве и формулировал закон всемирного тяготения».

Что же касается сна, то, как пишет автор, «…сутки без сна или сон по 4–5 часов в течение недели «вызывают такие же эффекты, что и содержание в крови алкоголя в концентрации 0,1 %. Подумайте: никто никогда не скажет: “Этот человек прекрасный работник! Он всегда пьян!” Но мы продолжаем восхищаться людьми, которые приносят сон в жертву работе».

Следовательно, играем и получаем удовольствие от жизни и не забываем, что даже один, а лучше несколько часов сна равняются нескольким более производительным часам работы.

5. Эссенциалист умеет сказать «нет» твердо, решительно и элегантно.

Говорить «нет» – большая проблема. Мы чувствуем себя обязанными ответить на просьбу «да», нас так учили еще с детства. Мы боимся испортить отношения и испытываем физический дискомфорт, независимо от того, отказываем близкому другу или строгому шефу. А потом еще и долго переживаем по этому поводу. А между тем, «люди эффективны, потому что говорят “нет”», цитирует Грег МакКеон истинного эссенциалиста Питера Друкера. Следовательно, мы должны научиться говорить «нет» всему, что не важно – решительно и в то же время изящно. Грег МакКеон приводит девять способов, как сделать это. И, поверьте, людям, которым неловко отказывать, стоит прочитать «Эссенциализм» только ради этого.

Учимся говорить медленное «да» и быстрое «нет».

Кто хочет стать эссенциалистом?

Собственно, из всех, кто меня окружает, эссенциалистом можно смело назвать только моего кота. Те, у кого есть коты, меня поймут. Кошачий взгляд на жизнь словно списан с манифеста эссенциалиста. Судите сами. Делать меньше, но лучше? Тиберий (у него даже кличка эссенциальная) в своей жизни избрал только два дела – есть и спать, и в том и в другом он безупречен. Уметь сказать «нет»? Никто, поверьте, не может столь элегантно и в то же время решительно дать понять, что «точно нет», едва уловимым движением хвоста. Игра имеет значение? Пока в моей неэссенциальной жизни игра – это редкий вечер преферанса с родственниками на даче, Тиберий и в этом знает толк. Иначе почему я так часто просыпаюсь под утро от топота гасающего по квартире слона, простите, кота. И, к слову, встав на путь эссенциализма, он очень преуспел в жизни, ведь еще семь лет тому назад был маленьким бездомным котенком.

Ну а если серьезно – нам всем нужно стать эссенциалистами. Научиться делать меньше, но лучше. Быть здесь и сейчас. Уметь выделять крупицы важного из множества ненужных вещей. Жить жизнью, полной значения и смысла, а не пустой суеты.

Все о том, как стать на путь эссенциализма – в замечательной книге Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте».

Купить книгу «Эссенциализм. Путь к простоте» с доставкой по Украине: http://kniga.biz.ua/book/psychology/115/4796/