Почему физические упражнения необходимы: 9 основных причин

Почему физические упражнения необходимы: 9 основных причин

Вы любили уроки физкультуры в школе? Вполне вероятно, что, как и многие современные школьники, вы были не в восторге от этого предмета и при возможности проводили его в раздевалке. Никому не интересно сдавать какие-то нормативы. Но, как показывают исследования,...
Как улучшить работу головного мозга: советы экспертов

Как улучшить работу головного мозга: советы экспертов

Никто не хочет быть старым и больным – это истина, не требующая доказательств. Каждый из нас без исключения стремится быть здоровым и молодым. К сожалению, процесс старения считается неизбежным. Слабеют и наши мыслительные способности: мы становимся забывчивыми,...
Что такое синдром хронической усталости, и как с ним жить дальше?

Что такое синдром хронической усталости, и как с ним жить дальше?

Если вы с легкостью (или хотя бы без очевидного насилия над собой) встаете по утрам, идете на работу, не против потусить с коллегами после рабочего дня, а выходных вам хватает на отдых, смело дарите книгу «Вечно уставший» знакомому ипохондрику. Вам она не пригодится....
22 способа борьбы с психологическим напряжением и «рыцарский щит» в придачу

22 способа борьбы с психологическим напряжением и «рыцарский щит» в придачу

Некоторое время назад нам рассказывали, что стресс, в общем-то может быть даже полезен. В разумных пределах. Вряд ли кто-то поспорит, что уровень стресса нашей жизни вышел за все возможные границы: разумные и не разумные. Мы живет в диком напряжении, отпуска и...
Гормоны счастья: идеальный коктейль для нашего мозга

Гормоны счастья: идеальный коктейль для нашего мозга

«Все счастливые семьи счастливы одинаково»,- сказал Лев Толстой. Судя по последним исследованиям в области нейрофизиологии, великого писателя можно перефразировать так: «все счастливые счастливы одинаково». А знаете почему? Потому что всем для счастья нужно всего две...
Как избавиться от головной боли: 8 простых советов

Как избавиться от головной боли: 8 простых советов

О книге Дэвида Перлмуттера «Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью» мы уже писали. В предыдущей записи в рубрике «Здоровый образ жизни» рассказали, какой вред нашему мозгу приносит употребление продуктов, содержащих глютен. Но...
Улучшение работы мозга: от каких продуктов стоит отказаться, не дожидаясь нового года

Улучшение работы мозга: от каких продуктов стоит отказаться, не дожидаясь нового года

Сначала новость хорошая: жир и холестерин, долгие годы бывшие в опале, друзья нашего мозга. И не только потому, что жир составляет более 60% мозга (это самый жирный орган нашего тела). Хорошие жиры служат ключом к здоровью и значительно улучшают работу мозга. Речь,...