Що змушує нас більше рухатися? 5 дивовижних фактів від Келлі Макґоніґал

Що змушує нас більше рухатися? 5 дивовижних фактів від Келлі Макґоніґал

від | Жов 6, 2022 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії, Саморозвиток

“У русі — життя!”. Власне, після цієї банальної фрази можна і не продовжувати. Вона настільки частовживана, що втратила свій початковий сенс. Але коли в суть явища заглиблюється професорка Стенфордського університету, психологиня і філософиня, Келлі...
Коли я нарешті висплюся: правила сну за наукою

Коли я нарешті висплюся: правила сну за наукою

від | Кві 7, 2022 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії, Саморозвиток

Жайворонки, сови й голуби — до пташиної класифікації сну відносив себе ледь не кожен. Водночас хронобіологи стверджують, що хронотипи — не категорії, а спектр. Однак і сови, і жайворонки мусять перед сном вимикати гаджети. Книга «Коли я нарешті висплюся. Як засинати і...
Три причины эмоционального выгорания и простой метод выхода из стресса

Три причины эмоционального выгорания и простой метод выхода из стресса

від | Бер 8, 2020 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії

Физическое и эмоциональное выгорание – беда современного общества. На нас взваливается столько задач, ответственности, что наш организм рано или поздно не выдерживает: мы страдаем от стресса, тревожности, нервных расстройств. Особенно от эмоционального выгорания...
“За маму, за папу” – что такое пищевые триггеры, и как с ними бороться

“За маму, за папу” – что такое пищевые триггеры, и как с ними бороться

від | Гру 30, 2019 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії

Разговоры про еду в канун Нового Года звучат постоянно и даже угрожающе. За несколько дней до праздника мы скупаем все мыслимые запасы продуктов, убиваем несколько дней на приготовления тяжелых и далеко не всегда полезных блюд, чтобы следующие несколько дней с...
Спокій у кожному кроці: поради дзен-буддиста

Спокій у кожному кроці: поради дзен-буддиста

від | Гру 4, 2019 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії, Саморозвиток

Погані новини не дають забувати про буремний світ ні на хвилину. Думки про роботу не відпускають на вихідних і у відпустці. Сон тікає посеред ночі від звуків міста, що не спить. Не даремно медитація стала такою популярною — це ледь не єдина можливість для сучасної...
Как научиться жить без хлама и лишних трат: 10 простых шагов

Как научиться жить без хлама и лишних трат: 10 простых шагов

від | Гру 2, 2019 | Здоровий спосіб життя, Книжкові огляди та рецензії, Саморозвиток, Що почитати

На прошлой неделе в мире ритейла завершилась самая грандиозная распродажа года: «Черная пятница». К этому дню магазины готовятся заранее за много месяцев, нанимают дополнительный персонал, тратят немалые средства на рекламные кампании. Но и потребители ждут черную...