Аркадий Панц «Беседы о счастье»

Бывают такие книги, которые читаешь и на душе становится хорошо, тепло и приятно. Неважно, художественные или научно-популярные, о приключениях межгалактических бардов или о природе счастья. Вот «Беседы о счастье» Аркадия Панца — одна из таких книг. Автор, психиатр, психотерапевт и психоаналитик, делится накопленным за тридцать пять лет работы опытом, и рассказывает реальные истории об отчаявшихся людях, которые нашли силы сдвинуться с мертвой точки и обрести надежду на счастье. Очень вдохновляющая книга для тех, кто хочет строить свою жизнь и счастье самостоятельно.

Оуэн О’Кейн «Десять минут до дзена»

Зачастую на себя времени не остается. Но ведущий клинический специалист в Национальной службе здравоохранения Великобритании Оуэйн О’Кейн предлагает заманчивую альтернативу: всего десять минут в день — и вы будете начинать день с чистым ясным сознанием. Книга «Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль» основана на четырех методиках, которые используются психотерапевтами по всему миру — например, когнитивно-поведенческая терапия, десенсибилизация и переработка движением глаз (последняя используется при лечении посттравматического синдрома). 

Лари Сенн «Ліфт настрою. Як керувати своїми почуттями та емоціями»

Бизнес-коуч Лари Сенн разработал концепцию «лифта настроения» и делитс теперь с вами! В книге «Ліфт настрою» он предлагает четкую и понятную инструкцию, которая поможет не задерживаться на нижних этажах подавленного настроения, а быстро мчаться вверх, к гармонии, спокойствию и позитиву.  Автор надеется помочь тем, кто испытывает постоянные скачки настроения и хочет научиться его контролировать.

Рик Хэнсен «Жизнь в стиле Fun»

А вы знали, что наш мозг предпочитает сначала реагировать на всё негативно? Рик Хэнсон не согласен с такой малоприятной особенностью мозга, и в книге «Жизнь в стиле Fun. Что делает нас довольными, спокойными и уверенными» дает конкретные рекомендации по тому, как переучить мозг на позитивные реакции. Такая «дрессировка» называется «практика принятия хорошего», и уделять ей можно всего по минуте в день. Зато какие крутые результаты вас ждут, если вы будете следовать инструкциям из книги! Читатели смогут закрепить положительные изменения нейронной сети и научить мозг видеть хорошее, чувствовать себя спокойно и счастливо.

Марк Мэнсон «Все хреново. Книга о надежде»

И пришел Марк Мэнсон, и рассказал снова, как справиться с унынием повседневной жизни. Хотя, в отличие от «Тонкого искусства пофигизма», Марк перешел на вещи уровнем повыше: на кризис надежды, отсутствие справедливости и реальные возможности религии на спасение от глобального ужаса. Если вы смотрели выступление Греты Тунберг, хотите остановить планету и сойти — почитайте «Все хреново». Не зря там есть вторая половина названия — «Книга о надежде», ведь автор берется помочь выработать трезвый взгляд на то, что вас окружает, и научится воспринимать реальность таковой, какой она является (не приукрашивая и не драматизируя).

 Пол Долан «Довго і щасливо. Відкиньте ілюзії про ідеальне життя»

«Идеальной жизни не существует, смиритесь с этим», говорит экcпеpт по исследованиям человеческого поведения и счастья Пол Долан. Не слишком приятный вывод, не так ли? Но автор тут же делает поправку: идеальной жизни не существует, но она и не является синонимом хорошей жизни. Пол размышляем о том, как научиться принимать свою жизнь и избавить его от стереотипов и чужих ожиданий. «Довго і щасливо» будет полезной всем, кто хочет научиться правильно расставлять приоритеты и начать получать удовольствие от жизни. 

Нин Джеймс «Внимание самому важному»

Соцсети, YouTube, почта, пушап-уведомления — всё это отвлекает нас от чего-то действительно важного, радикально снижает уровень концентрации. С кризисом внимания призывает бороться консультант по повышению продуктивности Нин Джеймс, которая выпустила книгу «Внимание самому важному. От стресса и хаоса к осмысленности и концентрации». В ней Джеймс дает практические советы по выбору фокусу внимания, рассказывает, как избавиться от вредных привычек, и перейти от стресса к осмысленной и продуктивной жизни. Особенно рекомендуем изданием тем, кто никак не может найти баланс между семьей и работой.

Екатерина Сигитова «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день»

Полюбить себя — это ключ к здоровым отношениям с окружающим миром. Но как сложно бывает примириться со своими недостатками, особенно когда с инстаграм-профилей и обложек журналов на нас смотрят кинозвезды, миллионеры и успешные бизнесмены. Врач-психотерапевт Екатерина Сигитова в книге «Рецепт счастья» рассказывает, как найти точку опоры и научиться любить себя. В книге вы найдете много практических заданий и советов из личного опыта Екатерины, которые помогут по-новому взглянуть на себя.

Дэвид Дестено «Емоційний успіх»

Всё еще хотите развить настойчивости и силу воли, чтобы добиться успеха? А вот осенняя хандра думает иначе — как и автор книги «Емоційний успіх», Дэвид Дестено. Он доказывает: эмоциональные инструменты являются более действенными, чем сила воли и выдержка. И достичь любой цели в самых разных сферах жизни можно с помощью трех наиболее важных социальных эмоций — сочувствия, благодарности и гордости. А вот как они работают и как их воспитать в себе — узнаете из книги. Есть над чем подумать, особенно в наш век self-made литературы. 

Сара Найт «Магический пофигизм»

Название «Магический пофигизм» кажется знакомым? Неудивительно, ведь на написание этой книги Сару Найт вдохновил бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка». Он помог разобраться с хламом и привести квартиру в порядок. После этого Сара задумалась: можно ли как-то использовать полученный опыт для того, чтобы избавиться от бесполезных дел, навязанного чувства вины и нежелательных контактов? Так родился метод «ментальной уборки», освоив который, вы сможете справиться с с семейными неурядицами, перестанете тратить время на споры в фейсбуке и научитесь забивать на мнение окружающих.