Можно сколько угодно дискутировать о призвании и смысле жизни человека на земле, но как это не банально звучит, человеческое предназначение – жить, дышать полной грудью, заниматься любимыми делами, не растрачивать себя на мелочи, страхи и тревоги. Легко сказать, но трудно сделать! Ведь мы постоянно испытываем страх падения, неудач, чувствуем себя недостаточно достойными для определенных задач. Как найти дорогу к своему истинному «я», взглянуть в лицо страху, научиться реализовывать свои мечты, рассказывает очень откровенная, завораживающая книга «Вся правда обо мне» художницы и писательницы Эмбер Рей.
Страх всемогущий, есть ли смысл с ним бороться?
Человечеством движет чувство страха. Так было заведено с первобытных времен, когда страх помогал людям выжить, предупреждал об опасности. Опасности быть съеденным хищником или убитым охотниками враждующего племени давно миновали, но древний страх глубоко засел в нашем мозге. Поэтому бояться – это нормально. Все боятся. Другое дело, что страх спасающий переродился в постоянно зудящее чувство тревоги. Мы часто не задумываемся об этом, но тревога, ощущение, что мы недостойны чего-то, отвержены, преследует нас всю жизнь. Это голоса наших осторожных предков шепчут нам: Лучше не высовываться, целее будешь. Ты не добьешься успеха, зачем пытаться? Ты недостаточна умен. Ты недостаточно красива. Не очень талантлив. Так наши мечты и планы остаются лишь нереализованными мечтами. Мы боимся быть съеденными иллюзорными хищниками. Мы страшимся провалов. Но, подождите минутку, а что бы случилось, если бы ни провал, ни успех не имели для вас значения? Вот первый спасительный вопрос, который предлагает Эмбер: «За что бы я взялся, если бы успех и провал не имели значения?»
Со страхами бороться действительно сложно. Но есть кое-что, что сильнее даже страха: это наше любопытство. В конце концов, именно благодаря незамутненному детскому любопытству люди совершили величайшие открытия и создали удивительные вещи.
Путешествие к любопытству : ловушки и опасности
Как когда-то отважная Алиса не побоялась прыгнуть в нору за белым кроликом, так и мы можем позволить своему детскому любопытству вести нас по тропе мечтаний и озарений. Вот как описывает Эмбер свой опыт путешествия к любопытству.
Пытаясь снова ощутить себя тем пытливым и творческим ребенком, связь с которым потеряла, я превратила свою реальность в живую лабораторию, чтобы выяснить, кем я была, прежде чем мир навязал мне чуждую роль.
Разрешив себе мечтать и позволив любопытству увлечь себя, помните, что все ответы уже есть внутри вас. Важно прислушаться к себе, очистить восприятие от шелухи повседневности и позволить услышать ответы. Именно неготовность встретиться с самим собой запирает внутри нас все самое светлое и яркое. Именно боязнь взглянуть на себя разрушает нашу смелость.
Одна из самых опасных ловушек на пути к истинному «я» – это тревога. То тяжелое чувство, которое поднимается из глубин нашего подсознания и начинает противным голосом зудеть о том, что ничего не получится, недостойны, неумны, и вообще, лучше не высовываться. Читатели уже сталкивались с этим противным голоском: кто-то называет это внутренним критиком, Эмбер Рей предпочитает называть это тревогой. Как пишет сама автор, тревога бывает двух видов: токсичная и полезная.
Токсичная тревога — это неугомонные навязчивые мысли, которые парализуют и не дают работать, двигаться вперед. Это всепоглощающее пережевывание событий прошлого и бесполезное беспокойство о будущем.
Токсичная тревога — причина нереализованного потенциала и незавершенных проектов. Из-за нее писатели не творят, дизайнеры не оформляют, изобретатели не придумывают, а начальники не руководят.
Полезная тревога — это предусмотрительность, помогающая представить трудности и преграды, составить план и взяться за дело. Тревога полезна только тогда, когда находится под контролем и побуждает к действию. И поэтому, когда она подает голос, зададим себе два вопроса:
- Действительно ли задуманное можно осуществить?
- Могу ли я предпринять продуктивные шаги прямо сейчас?
Плохо ли быть эгоистом?
Как часто мы идем на компромиссы сами с собой? Нелюбимая работа, тяжелые отношения, жизнь по чужим правилам. Но мы годами остаемся там, где нам плохо и некомфортно, потому что боимся или не решаемся что-то изменить.
Уходи! – говорит нам наша интуиция. Уходи, говорит нам наше сердце. Даже если напуганы, даже если идти на первый взгляд некуда. Но жить чужую жизнь еще хуже. Эмбер Рей рассказывает, как ушла с нелюбимой работы и уехала в Нью-Йорк, несмотря на то, что «предыдущая» жизнь была очень комфортно организована. За такой резкий уход многие близкие и друзья назвали ее эгоисткой, поступающей нерационально и несправедливо.
Эгоист. Веский эпитет, которым мы награждаем тех, кто ставит выше всего собственные интересы. Тех, кто знает и уважает свои нужды. Эгоистами мы зовем людей, делающих то, на что у нас никогда не хватит смелости: обнаруживать свою истинную суть и делать то, чего хочется больше всего.
Поэтому не бойтесь прослыть эгоистом, если вы твердо знаете, что идете за своей мечтой и хотите жить своей жизнью.
Три «С» позволяющие увидеть самих себя
Чтобы нам понять самих себя, важно не забивать свои негативные чувства. Мы можем сколько угодно говорить о необходимости мыслить позитивно, но если на душе скребут кошки, то улыбка сквозь слезы не сделает нас счастливее. Важно отследить, откуда негатив берет свое начало, в чем причины страхов и тревог, иными словами, важно взглянуть своим страхам в лицо. Когда мы счищаем шелуху условностей, чтобы соединиться с истиной внутри себя, появляются три С — Смелость, Сосредоточенность и Сочувствие, — которые готовы стать нашими проводниками.
Смелость. Когда нас одолевают неприятности, тяжелые чувства – это повод проявить свои сильные качества: смелость, например. Смелость не означает, что мы не о чем не беспокоимся. Наоборот, она требует волнений. Смелость словно говорит нам: «Это трудно. Это пугает. Не очень-то хочется туда лезть. Но я все равно пойду. Знаю, так я больше буду собой».
Сосредоточенность. Это искусство замечать свои ощущения (когда мы на взводе, эмоции кипят, тело напряжено и натянуто и что-то явно не на месте) и задаваться вопросом, как они связаны с определенным убеждением или мыслью. Сосредоточенность говорит: «О чем ты думал, когда появилось это чувство? Какую установку себе давал? С чего все началось? Откуда взялось это убеждение?».
Сочувствие. Сталкиваться с монстрами, которые мучают нас, очень болезненно. В этот момент сострадание и эмпатия к себе самому может помочь и спасти. Как будто кто-то добрый и теплый говорит: «Ты всего лишь человек. Тебя любят. Я буду с тобой, что бы ни случилось». Все мы дети многих поколений глубоко укоренившихся установок и действуем наилучшим способом из всех известных. Сочувствие напоминает о необходимости взращивать терпимость к себе и окружающим, потому что мы ориентируемся на разрушительные модели своей ничтожности, стыда, вины, обиды и боли. Когда смелость, сосредоточенность и сочувствие рядом, каждое мгновение становится возможностью яснее увидеть себя.
Страх, стыд, неуверенность в себе, зависть и перфекционизм — это лишь небольшая часть наших внутренних чудовищ, монстров, которые пугают нас, превращая в неуверенных в себе детей. И только заставив себя встретиться с ними лицом к лицу, мы поймем, что они хотят нам сказать.
Книга Эмбер Рэй «Вся правда обо мне» – смелый и откровенный манифест человека, который совершил путешествие в глубины себя, чтобы найти свое истинное «я» и стать самим собой.
