Правильное питание: 15 самых полезных книг

Мы прекрасно знаем, что один из самых важных ресурсов для счастливой и успешной жизни – наше здоровье. К сожалению, проблемы со здоровьем подкрадываются исподволь: когда нам кажется, что все замечательно. Мы игнорируем важные, тревожные «звоночки» нашего организма. Что важнее: сходить к кардиологу из-за покалывающего сердца или завершить проект? К сожалению, чаще всего мы выбираем проект. И откладываем визит к врачу «в долгий ящик». Лечиться, когда состояние здоровья значительно ухудшилось – долго и дорого. Гораздо проще следить за собой, отказаться от вредных привычек, постараться не есть вредных продуктов. Специально в помощь всем, кто хочет больше уделить внимание своему здоровью, мы сделали подборку 15 отличных книг про правильное питание.

Їж, пий, худни. Здоров’я без дієт

Один з основних показників успішної людини – це її здоров’я. Але багато хто не хоче серйозно займатися питаннями здоров’я, тому що вважають це довгим й нудним заняттям. Контроль ваги, перевірка всіх органів, правильне харчування – все це займає досить багато часу та коштів. Відома лікарка Наталія Самойленко в книзі «Їж, пий, худни» дає практичні рекомендації, як сформувати правильні звички в харчуванні,  які причини зайвої ваги, як легко подбати про своє здоров’я. У це важко повірити, але можна бути у хорошій формі, виходячи за межі суворих заборон стандартних дієт. Для цього потрібно ставитись до себе вдумливо, спокійно й турботливо.

Заказать книгу

Китайское исследование. Обновленное и расширенное издание

Бестселлер «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла в свое время научно доказал связь болезней и пищевых привычек. Книга перевернула взгляды миллионов людей на планете на здоровое питание и прямую взаимосвязь со здоровьем. Но наука движется вперед гигантскими темпами, поэтому автор выпустил обновленное издание «Китайское исследование. Обновленное и расширенное издание», включающее себе новые данные исследований, статистику и примеры, которые не вошли в первое издание книги. А также новые результаты научных работ о влиянии животной и растительной пищи на наш организм, полученные исследовательскими группами по всему миру после выхода в свет первого издания.

Заказать книгу

Їжа для мозку. Наука розумного харчування

Наш мозок – надзвичайно складний й дивний орган. Його робота залежить від багатьох факторів, в тому числі, від продуктів харчування, які ми споживаємо. Кожного дня ми чуємо та читаємо багато порад, щодо корисного  харчування, але багато з них надзвичайно суперечливі й неоднозначні. Так, вчора нам казали, що жири шкідливі, а сьогодні ми чуємо, що вони корисні. Кому вірити, та що робити? Авторка книги «Їжа для мозгу», Ліса Москоні, професор неврології, дає багато практичних порад та пояснень, що є справді корисним для ефективної роботи мозку, а що – ні.

Заказать книгу

Мифоеды. Как перестать питаться заблуждениями на голодный желудок

Человечество сделало из еды культ. Мы все хотим питаться вкусно, разнообразно. Но не всегда это полезно. Кроме того, часто вопросы питания обрастают мифами и заблуждениями. Книга «Мифоеды» развенчивает самые разнообразные пищевые предрассудки, халатное отношение к своему здоровью и питанию. Автор, Юлианна Плискина, рассказывает, как найти качественные продукты даже в дебрях супермаркетов, как из простых ингредиентов сделать питательные и вкусные блюда. Эта книга вполне может стать настольной книгой на каждой кухне.

Заказать книгу

Питание в спорте на выносливость

Всем известно, что рацион спортсменов отличается от обычного рациона питания.  Книга «Питание в спорте на выносливость» — это подробное руководство для всех, кто серьезно занимается спортом. Читатели получат ответы на вопросы, связанные с пищевыми добавками, потреблением воды,  приемами витаминов и минералов. Кроме того, вы узнаете, как пища помогает восстанавливать силы после интенсивных тренировок.  Кроме того, врач-диетолог, Моник Райан, предлагает простые и полезные рецепты для спортсменов.

Заказать книгу