Успехов в личностном росте можно достигнуть самостоятельно. Была бы цель и желание: ресурсы всегда найдутся. Но в компании тренера заниматься личностным развитием эффективнее и веселее: особенно, если вашим тренером будет супер-стар из Норвегии, спецназовец, служивший в Афганистане, Косово, Македонии в составе вооруженных сил НАТО, магистр экономики, персональный коуч и психотерапевт, Эрик Бертран Ларссен. Шансы попасть к Ларссену лично, невелики. Сейчас он один из самых популярных тренеров личностного роста в Скандинавии. Но добиться определенных результатов поможет его книга «Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей».
Эрик Ларссен не заставляет читателя отжиматься сто раз подряд, чтобы прибавить ему мотивации. Он старается научить нас мыслить немного иначе, пересмотреть свою «точку сборки», взглянуть по-новому на существующую ситуацию. Ларссен называет свой метод «эмоциональными контрастами». Начав изменять свою жизнь в мелочах, мы в силах построить и успешную карьеру, и просто быть счастливыми. Главное – начать. Даже незаметные, маленькие сдвиги, если они происходят ежедневно, входят в привычку и начинают менять нашу жизнь. Несмотря на суровое название книги, автор пишет эмоционально, “по-человечески” и позитивно. Как сказал один из его клиентов,
Особенность Ларссена в том, что он заставляет людей менять своё поведение и жизнь, не чувствуя при этом, что они что-то приносят в жертву.
Memento Mori
Чтобы добавить нам мотивации оторваться от дивана и начать что-то делать и менять в жизни, Ларссен честно бьет в болезненные точки. Одна из них – логическое завершение жизни. То, о чем мы все стараемся не думать. Физическая смерть неизбежна, но важен сам путь до нее. Что мы успеем.
Я представляю, как буду лежать на смертном одре, а перед глазами проплывет вся жизнь. Вот неделя, которую я провел, готовясь к вступлению в десантные войска. Вот годы, когда мои дети были совсем маленькими. Вот экзамены, которые я сдавал в школе. Вот карьера. А вот конец жизни. Надеюсь, мне повезет дожить до старости, но даже в этом случае будет, о чем спросить себя перед смертью. Что я скажу самому себе? Смогу ли гордиться своей жизнью? Использовал ли я все возможности, которые она мне давала?
Очень многим такие рассуждения покажутся тяжелыми, депрессивными. Но тихое тиканье часов с обратным отсчетом помогает сконцентрироваться на главном. Похожий совет дал Игорь Манн в книге «Лайфхак на каждый день»: заведите пинарик – календарик с обратным отсчетом. Он будет напоминать вам о быстротечности бытия. И необходимости сфокусироваться на своих целях.
Победите свой страх. И вы победите!
Эрик Ларссен, будучи профессиональным военным в «горячих точках» знает о страхе очень многое. Бояться – это нормально. Никто не отменяет инстинкт самосохранения. Страх – это один из защитных механизмов человека. Но нельзя дать ему шанс захватить свою волю. Страхи, которые мы испытываем в нашей жизни, очень часто мало чем обоснованы. Они – наш багаж прошлого, наши нерешенные психологические проблемы. Причины страха нужно выяснить, со страхами бороться. Страхи тормозят наш личностный рост, могут разрушить все вокруг: карьеру, личную жизнь.
Проанализируйте свои страхи. Посмотрите, насколько они отвечают действительности. Как они влияют на достижение поставленных целей. Продумайте альтернативный план «В» на случай, если что-то пойдет не так.
Когда я служил в армии, у нас существовала такая установка: каждый человек должен учитывать, что может пойти не так, но подобным вероятностям не стоит уделять все внимание. На подготовительных этапах мы часто задавались вопросом «А что если…?», чтобы обеспечить безопасность солдат и дать им инструкции на случай неудачи.
Четкость визуализации
В своей книге Эрик Ларссен очень последователен. Если он говорит о целях, то ясно и понятно объясняет, что такое цель, ее задачи, как правильно ставить цели. Автор не уходит в дебри психоанализа, как он сам говорит:
Не думаю, что вам непременно следует копаться в прошлом. Я более заинтересован в том, где человек находится в настоящее время и где видит себя в будущем.
Возможно, искушенные читатели не увидят в книге Эрика Бертрана Ларссена чего-то особо нового. Откровений от гуру личностного роста действительно немного. Но хорошо известные истины поданы под немного другим углом, что дает нам возможность по- новому взглянуть на методы личностного развития. Например, Ларссен понятно и очень эмоционально описывает процесс визуализации своих успехов и желаний для достижения целей.
Вы не просто думаете о каком-то предмете, вы воображаете его у себя в голове, как будто смотрите фильм о нем. В этом процессе есть что-то медитативное. Визуализация требует воображения и концентрации, а на это способны не все.
Визуализация дает возможность подготовить и мысленно реализовать несколько вариантов стратегии. Это, в свою очередь, позволяет разработать несколько сценариев событий и применить их, когда придет время.
И вот напоследок живой пример того, как работает методика Ларссена. На протяжении полутора лет норвежская гольфистка Сьюзанн Петерсен не выиграла ни одного турнира. После того, как Ларссен стал ее персональным коучем рейтинг Петерсен поднялся до 2-го места в мире. Впечатляет?!
«Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей» Эрик Бертран Ларссен
