Что заставляет нас больше двигаться? 5 удивительных фактов от Келли Макгонигал

Что заставляет нас больше двигаться? 5 удивительных фактов от Келли Макгонигал

“В движении – жизнь!”. Собственно, после этой банальной фразы можно и не продолжать. Она настолько избита, что утратила свой изначальный смысл. Но когда в суть явления углубляется профессор Стэнфордского университета, психолог и философ, Келли Макгонигал, изучающая...
Коли я нарешті висплюся: правила сну за наукою

Коли я нарешті висплюся: правила сну за наукою

Жайворонки, сови й голуби — до пташиної класифікації сну відносив себе ледь не кожен. Водночас хронобіологи стверджують, що хронотипи — не категорії, а спектр. Однак і сови, і жайворонки мусять перед сном вимикати гаджети. Книга «Коли я нарешті висплюся. Як засинати і...
Три причины эмоционального выгорания и простой метод выхода из стресса

Три причины эмоционального выгорания и простой метод выхода из стресса

Физическое и эмоциональное выгорание – беда современного общества. На нас взваливается столько задач, ответственности, что наш организм рано или поздно не выдерживает: мы страдаем от стресса, тревожности, нервных расстройств. Особенно от эмоционального выгорания...
«За маму, за папу» – что такое пищевые триггеры, и как с ними бороться

«За маму, за папу» – что такое пищевые триггеры, и как с ними бороться

Разговоры про еду в канун Нового Года звучат постоянно и даже угрожающе. За несколько дней до праздника мы скупаем все мыслимые запасы продуктов, убиваем несколько дней на приготовления тяжелых и далеко не всегда полезных блюд, чтобы следующие несколько дней с...
Спокій у кожному кроці: поради дзен-буддиста

Спокій у кожному кроці: поради дзен-буддиста

Погані новини не дають забувати про буремний світ ні на хвилину. Думки про роботу не відпускають на вихідних і у відпустці. Сон тікає посеред ночі від звуків міста, що не спить. Не даремно медитація стала такою популярною — це ледь не єдина можливість для сучасної...