Качественный сон — секретный ингредиент счастливой жизни

Качественный сон — секретный ингредиент счастливой жизни

Важность сна для нашего физического и душевного здоровья настолько очевидно, что говорить об этом даже как-то неловко. Кажется, что все знают об этом. Но почему тогда столько уставших и не выспавшихся людей мы видим ежедневно? 8-часовой сон жизненно необходим, но...
Как простая уборка помогает увеличить жизненную энергию

Как простая уборка помогает увеличить жизненную энергию

К сожалению, наша жизнь полна стрессов и перенапряжений. Очень часто мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, даже если ничего особо и не делали. Мы так привыкли жить с постоянной усталостью, что воспринимаем свое состояние как норму.  Между тем хроническая усталость,...
Меняем свои привычки: 4 книги для формирования устойчивых привычек

Меняем свои привычки: 4 книги для формирования устойчивых привычек

Быть здоровым, счастливым и успешным человеком лучше, чем больным и несчастным. Это истина, не требующая доказательств. Самое забавное, что очень многое зависит от нас самих, а не от социума. Ведь никто нас не заставляет вести нездоровый образ жизни, есть вредную...
Перезагрузка привычек в новом году: как стать Суперменом

Перезагрузка привычек в новом году: как стать Суперменом

В предыдущем материале блога мы рассказывали, как формируются навыки и привычки, в том числе – плохие. Поняв механизм появления зависимостей, становится понятно, как с ними бороться. Однако тот же механизм отвечает за формирование правильных привычек. Блогер и...
Механизм возникновения зависимостей, и методы борьбы с ними

Механизм возникновения зависимостей, и методы борьбы с ними

В начале каждого года, месяца, а то и недели мы стремимся начать новую жизнь. Традиция у людей такая. Мы хотим развить в себе новые, полезные навыки и избавиться от вредных привычек. Стоит ли говорить, что из этих планов мало что толкового получается. Не говоря о том,...