Качественный сон — секретный ингредиент счастливой жизни

Качественный сон — секретный ингредиент счастливой жизни

Важность сна для нашего физического и душевного здоровья настолько очевидно, что говорить об этом даже как-то неловко. Кажется, что все знают об этом. Но почему тогда столько уставших и не выспавшихся людей мы видим ежедневно? 8-часовой сон жизненно необходим, но...
Книга «Без стресса» Митху Сторони: хватит страдать, пора меняться!

Книга «Без стресса» Митху Сторони: хватит страдать, пора меняться!

Книга, которую рекомендуют обычные читатели, психологи и писатели нон-фикшна. Книга, которая не предлагает за один день или неделю полностью измениться — но учит, как жить здоровее и счастливее через маленькие доступные каждому ежедневные изменения. Книга из ТОП-100...
Прогулки, свет и полезные жиры: проводим апгрейд мозга

Прогулки, свет и полезные жиры: проводим апгрейд мозга

«Голова – предмет темный и исследованию не подлежит», — говорил известный персонаж в фильме «Формула любви». Как оказалось, предмет это не только темный, но и захватывающе интересный. Наш мозг способен выдавать поразительные вещи, показывать чудеса памяти и...
Как простая уборка помогает увеличить жизненную энергию

Как простая уборка помогает увеличить жизненную энергию

К сожалению, наша жизнь полна стрессов и перенапряжений. Очень часто мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, даже если ничего особо и не делали. Мы так привыкли жить с постоянной усталостью, что воспринимаем свое состояние как норму.  Между тем хроническая усталость,...
Кто такие «сверхнормальные» люди? 7 советов как сделать их жизнь спокойнее

Кто такие «сверхнормальные» люди? 7 советов как сделать их жизнь спокойнее

Наверное, каждый знает историю Опры Винфри: тяжелое детство, насилие и жизненные трудности не сломили ее, наоборот, Опра достигла в жизни невероятных высот. Она стала не только первой в истории темнокожей женщной-миллиардером, но и общественным деятелем, одной из...
Зачем сверхчувствительным людям менять свои привычки?

Зачем сверхчувствительным людям менять свои привычки?

Иногда кажется, что справиться со стрессом на работе просто невозможно. Еще и у соседа рядом гремит музыка, соседи сверху носят тапочки из кирпичей, запахи раздражают, слишком яркий свет не дает возможности сконцентрироваться. Бесит буквально все вокруг! Знакомые...
Узнайте о человеческом теле всё: обзор книги «Как работает тело»

Узнайте о человеческом теле всё: обзор книги «Как работает тело»

Думаете, что знаете все необходимое о собственном теле? Подумайте еще раз. В эру Википедии и книг типа «10 способов стать здоровым за 10 дней» системные и правдивые знания на вес золота. Отношение к человеческому телу менялось от эпохи к эпохе. Древние греки считали...
Механизм возникновения зависимостей, и методы борьбы с ними

Механизм возникновения зависимостей, и методы борьбы с ними

В начале каждого года, месяца, а то и недели мы стремимся начать новую жизнь. Традиция у людей такая. Мы хотим развить в себе новые, полезные навыки и избавиться от вредных привычек. Стоит ли говорить, что из этих планов мало что толкового получается. Не говоря о том,...
Как оставаться заряженным и бодрым весь день

Как оставаться заряженным и бодрым весь день

Одна из самых распространенных причин, по которой многие из нас не доводят свои дела до конца, а выходные предпочитают проводить на диване – отсутствие жизненной энергии. Особенно остро чувствуется ее недостаток осенью. Мы чувствуем себя выжатыми как лимон в конце...
Идеальный распорядок дня в соответствии с вашим хронотипом

Идеальный распорядок дня в соответствии с вашим хронотипом

Главный вопрос современного человека не «как?» и «почему?», а «когда?». Когда вставать, когда идти на встречу, когда принимать лекарства или взвешиваться, когда ложиться спать. Обыкновенные часы не ответят на эти вопросы. Зато ответы дадут наши внутренние часы –...
Почему физические упражнения необходимы: 9 основных причин

Почему физические упражнения необходимы: 9 основных причин

Вы любили уроки физкультуры в школе? Вполне вероятно, что, как и многие современные школьники, вы были не в восторге от этого предмета и при возможности проводили его в раздевалке. Никому не интересно сдавать какие-то нормативы. Но, как показывают исследования,...
Как улучшить работу головного мозга: советы экспертов

Как улучшить работу головного мозга: советы экспертов

Никто не хочет быть старым и больным – это истина, не требующая доказательств. Каждый из нас без исключения стремится быть здоровым и молодым. К сожалению, процесс старения считается неизбежным. Слабеют и наши мыслительные способности: мы становимся забывчивыми,...
Что такое синдром хронической усталости, и как с ним жить дальше?

Что такое синдром хронической усталости, и как с ним жить дальше?

Если вы с легкостью (или хотя бы без очевидного насилия над собой) встаете по утрам, идете на работу, не против потусить с коллегами после рабочего дня, а выходных вам хватает на отдых, смело дарите книгу «Вечно уставший» знакомому ипохондрику. Вам она не пригодится....
22 способа борьбы с психологическим напряжением и «рыцарский щит» в придачу

22 способа борьбы с психологическим напряжением и «рыцарский щит» в придачу

Некоторое время назад нам рассказывали, что стресс, в общем-то может быть даже полезен. В разумных пределах. Вряд ли кто-то поспорит, что уровень стресса нашей жизни вышел за все возможные границы: разумные и не разумные. Мы живет в диком напряжении, отпуска и...
Гормоны счастья: идеальный коктейль для нашего мозга

Гормоны счастья: идеальный коктейль для нашего мозга

«Все счастливые семьи счастливы одинаково»,- сказал Лев Толстой. Судя по последним исследованиям в области нейрофизиологии, великого писателя можно перефразировать так: «все счастливые счастливы одинаково». А знаете почему? Потому что всем для счастья нужно всего две...